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我,37岁踢中超,从不抽烟,一周加练3次,为赢得一份尊严

来源: 凤凰网 | 时间: 2023-08-07 14:25:07 |

作者|闫相闯

今年中超赛场上,多位35岁以上老将表现出色,阎相闯就是其中之一。即将年满37岁的他是大连人队队长,目前已在中超打进4球。阎相闯通过这篇专栏讲述了自己坚持的理由和意义。对于日常生活中热爱运动或经受过挫折的人而言,他的讲述或许也会有些许启发。


(资料图片)

懒熊体育诚邀那些热爱观察和思考、无论在役还是退役的运动员们,来这里用文字表达你们的独特观点,告诉外人一种前所未见的体育视角。我们将尽力为你们提供一个优雅的平台。此前竞走奥运冠军刘虹「当我谈竞走时,我谈些什么」、前国脚谢晖「和谢晖同步思考」、前女篮国手赵爽「爽言爽语」已开通个人专栏。

再有一个月,我将年满37岁。在中超赛场上,我是个不折不扣的老将。虽然上了年纪,但我依然在努力地去拼每一场比赛。于我而言,年龄越大就越会珍惜可以上场比赛的每一分钟,帮助球队的同时,也为自己赢得一份尊严。

比赛完累得睡不着

马上37岁,还能踢中超,还能进球,很多人都觉得不可思议。要我说,没什么不可理解的。我现在的身体状态保持得很好,这是我继续坚持的保障。

今年年初,球队在海口、上海冬训,我没缺席过一堂训练课。队伍的训练一般安排在下午,我会上午去健身房加练,一周大概加练3次。

健身房的训练很简单,先跑半个小时,跑步机上的配速从9至12,逐步提升。然后再蹬自行车,或者做一些力量练习。像我这样年纪的球员,膝关节、踝关节和下肢力量的练习很关键。只有力量训练加强了,才能减少在对抗中受伤的概率。

为了控制体重,我晚上基本不吃主食,平时也很少喝碳酸饮料。我从不抽烟,只在朋友聚会时偶尔喝一两瓶啤酒,绝不超量。

▲代表大连人队参加今年中超联赛。

有人说职业球员应该晚上10点就上床睡觉。我认为这不现实,谁也做不到。我不打游戏,每天晚上差不多11点左右睡觉,最晚12点。如果和孩子在一起,早晨6点左右就起床。自己在球队时一般早晨8点起床,然后去吃早餐。不管有没有比赛,基本上都按照这样的作息时间。

年轻时总说,哪怕再累,睡一觉也能恢复了,现在肯定不行了,有时踢完比赛太累,连觉都睡不着。教练会监控每个球员都身体状况,有时让我上场踢70分钟,有时60分钟,这样不至于太累。一周双赛对我来说还能撑得住,如果一周三赛,踢完前两场比赛后,第三场明显感觉会很吃力。

到了我这样的年纪,最担心的是伤病。一旦出现伤病,恢复起来就会比较慢,跟年轻人没法比,它甚至会影响到职业生涯的长度,所以我在这方面很注意,尽量不让自己受伤,尽可能地延长职业寿命。

再难也要坚持

回望职业生涯,我经历了很多。2012年,我因没处理好与主教练帕切科的关系,离开北京国安,转投大连实德。签了3年合同,结果实德赛季后解散,我们被整体打包,去了大连阿尔滨。因注册问题,不是每个人都能代表俱乐部比赛。

半年没比赛,我离开阿尔滨,去了贵州人和。年底想转会,因经纪人操作失误,没找到下家,又是半年没比赛踢,直到后来加盟哈尔滨毅腾。

两次“半年无球可踢”对我来说影响比较大。当我代表哈尔滨毅腾队比赛取得进球后,向大家展示了写在衣服上的话:“再难也要坚持,共享。”

后来有朋友对我说:“你写错了,应该是共勉,不是共享。”我的文化水平有限,当时确实不知道错了,我相信大家能明白我的意思。

▲哪怕遇到再多困难,也要坚持。

那些字是我自己印在衣服上的。每次毅腾队比赛时,我会把印字的衣服穿在身上,一心想着进球后展示给所有人,希望通过这样的方式告诉那些和我一样曾经经受苦难的人,可以再多坚持坚持——说不定再坚持一下,希望就来了。

后来我离开哈尔滨毅腾,转投当时在中甲联赛的北京北控俱乐部,和俱乐部签约4年。我出生在大连,代表国安踢了7年职业联赛,把家安在了北京。哪怕我现在在大连踢球,孩子仍在北京读书,我对这座城市是有感情的,所以即便北控是在中甲联赛,我也没有后悔加盟,希望将来能和它一起冲上中超。

4年过去后,北控俱乐部还在中甲打拼。当时刚好是中超联赛的金元足球时代,有人问我看着当年国奥队、国家队队友在中超挣到了大钱,是否后悔,我倒看得很开。在金元足球的大背景下,各俱乐部都在买大牌外援、国脚,不会关注中甲联赛的球员,能有机会踢球就可以了,其他的也没多想。

谢晖教练干净而纯粹

后来,北控俱乐部变成了北京体育大学俱乐部。刚开始还算稳定,但接下来几年就一直动荡。最后那几年,俱乐部要求每场比赛必须安排8名U23球员上场,像我这样的老将逐渐失去了比赛机会。既然俱乐部不再需要我们,就只能离开,我选择了大连人,当时的大连人俱乐部还在准备中甲联赛。结果没想到赛季开始前,我们获得了递补进中超的机会。

大连人队在上赛季的中超联赛中表现不错。但当对手逐渐了解我们,再加之整体实力下降的情况下,球队的成绩没有去年那么理想,不过我们始终在努力追赶。

比赛时,谢晖教练把我安排在中锋位置上,这是一个比较大胆的决定。我虽然在身体对抗和头球方面没太多优势,但可以利用速度帮助球队打反击。目前已在联赛中打进4球,有运气的成分,也与教练的战术安排有关。他会根据每个球员的特点来制定战术,尽可能让我们发挥自身优势。

▲首轮中超联赛获得最佳球员。

谢晖的日常训练时间不长,基本在80分钟左右。不过他的训练强度很大,节奏快,从不拖拖拉拉。在我看来,他最大的魅力是认真,他在足球方面很干净,很纯粹。

我进球后会有人说:“阎相闯怎么还能保持这样的状态?”大家会认为我过去很长时间都在中甲踢,年龄大了,退步了,但其实不是。我在中甲联赛这七八年,每年的出场率都很稳定,可以踢二十七八场比赛,进五六个球,还有五六个助攻。要我说,很多在中甲踢球的球员个人能力不差,只是平台不像中超这么受关注而已。

为自己赢得尊严

自从2012年年底离开国安后,我经历了很多曲折,尤其是踢不上球的那两个半年。当时很痛苦,但现在想想,也不完全是坏事。如果一直很顺,在金元足球时代里挣很多钱,过着很好的生活,一旦遇到困难,可能就很难坚持下来了,就没有今天了。

没比赛踢对职业球员来讲打击巨大,所以我会更珍惜现在的机会,让自己继续坚持下去。过去经受的一些苦难对于我来说是一种力量,一种财富。老天给了我那样的生活,我就尽最大努力去接住它。

▲我曾在中甲联赛闯荡多年。

不光是我,很多老将都在中超联赛打拼,比如汪嵩、于汉超。39岁的汪嵩很自律,身材保持得也好,是我们学习的榜样。

我看网上有人说,你们年纪大了,就不要在这里混了。七嘴八舌的,说什么都有。我认为足球最终还是靠脚说话的,虽然我们现在年纪大了,但竞技状态还在,我们在为球队好好表现的同时,也在为自己赢得一份尊严。

总会有人问我要踢到什么时候,说实话,我很难给出答案。我会害怕将来的某一天踢不动了,要离开了。每次想到这个,都会让我无比珍惜现在能踢球的日子,真是踢一天少一天。

我想说,如果有好的竞技状态,就会继续踢下去。如果出现了伤病,给球队带来了负担,哪怕再不舍,也只能选择离开。这是每个职业球员都必须面对的现实,回避不掉。

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