这三个打了很多年篮球才能明白的经验，
(资料图片)
技巧君希望你们所有人都知道！
第一，
我们平时都很乐意把时间花在拉风的运球技术、
炫酷的投篮姿势上，
但假如你是一名菜鸟想提升能力，
真正最有效的训练内容是什么？
其实是防守，为什么？
因为比赛只有一半的时间在进攻，
而且无球还占大多数，
所以场上最多的时间是花在防守上了，
但我们却很少注重学习防守。
其实我在和新手当队友打野球接波时，
并不担心他得不了分，
但就怕他防不住，
一直白给。
第二，
并不是盖帽和抢断多，
就一定是厉害的防守球员。
哎，
可能你疑惑了，
盖帽和抢断不都是很好的防守吗？
是！
但种防守效果，
很可能是付出惨痛的代价才换来的！
过于激进地去封盖，
容易被点飞，
过于激进地去抢断，
容易被对手一步过。
所以封盖和抢断虽好，
但优秀的防守者并不会刻意追求。
他们做的是一直干扰进攻者，
让对手以最难受的方式出手，
降低对手的命中率，
等对手投丢后，
再守下篮板。
第三，
抢防守篮板不是比身高，
比弹跳，
而是比的谁更会卡位。
其实很多人都不知道，
抢防守篮板，
主要拼的就是卡位。
即便对手比你高，
你把他卡在背后他也抢不过你。
所以，
我们抢板不要只盯着球看，
要先把对手的位置看好，
卡住自己防的人之后再去抢。
卡位的时候，
我们两腿尽可能地保持宽站距，
这样不仅下盘更稳，
也能防止对手从背后绕到我们身前。
另外我们卡位时也要主动进行身体接触，
肩膀要比背后的对手更低，
抵住他的胸膛，
撅起屁股往后坐，
把他顶远一点。