什么动作是一个优秀内线球员所必备的呢？
——上下步！
(相关资料图)
作为低位进攻神器，
如果你还不会，
或者老是被人说是SOMA步走步，
那么今天这期教学一定得收藏起来。
首先，
我们会在低位背身接球，
接球有细节吗？
有！
细节一：
接球时双脚着地，
这样我们才可以任选一只脚作为中枢脚，
接着，
我们再转身面向篮筐。
此时，
任选一只脚为中枢脚的作用就来了，
我们左右两个方向都可以转身。
一般我们要根据背后防守球员给的空间以及场上其它防守球员的位置，
来确定转身的方向。
在转身的过程中，
我们要将球举过头顶，
做投篮假动作，
那么细节就又来了。
细节二：
做投篮动作时我们一定要屈膝，
将身体压低，
要做出一种蓄力起跳投篮的感觉。
如果此时观察到对手有重心拔高的趋势，
比如高举双手，
或者甚至是直接跳起来封盖。
那么我们就再往内探一步上篮，
由于刚才我们已经把重心压得很低，
所以就能很方便地从对方手臂下面钻进去。
那么钻的时候有细节吗？也有！
细节三：
在探步往里钻的过程中，
我们可以用臀部贴住防守球员，
延误他向后转身的动作，
以防他追上我们。
或者你也可以像的德罗赞这样，
用肩膀先给予防守球员一些对抗，
挤出更多的空间再向内探步。
总之，
一定不是把防守球员晃起来就万事大吉了，
如果不会卡位置的话，
上篮这一下也是很容易被帽的。
最后，
技巧君再强调两个注意事项，
以防你被吹走步。
一，不论是转身这一步，
还是向里钻探步的这一步，
整个过程我们都是动的非中枢脚，
中枢脚一定要牢牢锁死在地面。
二，向内探步的时候，
不要双脚腾空往里跳，
不然也是走步的错误示范。
一定需要注意的是，
我们必须在探步的脚落地之后，
才可以抬起中枢脚投篮。
总结一下，
今天一共三个细节两个注意，
掌握好它们，
你的上下步就一定能成为低位进攻神器。