很多教学都说过，
对手拉开空间后一定要第一时间上步跟上，
贴防对手突破时要用滑步去跟防。
但很多人明明按照教学做了，
也是用滑步防守的，
为什么还是经常一步被过？”
步子迈太大了。
当我们需要上步或者滑步进行防守时，步子一定要碎，
大踏步前进很容易就被一步过！
为什么？
因为大跨步期间，你无法快速调动你的重心，
对手很容易就能把握这个时间差，
一个突然的变向或向前加速，
你就跟不上了。
而脚步踩得越碎越小，
你的脚步就越容易变化，
只要对手一改变动向，
你就可以立马调动重心跟上。
具体怎么练呢？
防守时身体像扎马步一样降低重心，
双脚站距要宽，
保持移动时的平衡。
上步或者滑步移动时脚不要停，
想象你是热锅上的蚂蚁，
脚不断地动起来。
要小幅度高频率的移动，
一直保持两脚之间的宽站距，
避免因站距过窄导致失去平衡。