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为什么那么多“中年人”喜欢跑步?

来源: 凤凰网 | 时间: 2022-04-20 10:47:32 |

一般来说年轻人喜欢球类运动,绝大多数年轻人认为跑步是一项“无聊且痛苦”的运动。但是,很多中年人却不约而同选择跑步作为自己的业余爱好。

据统计,马拉松比赛中,40-55岁年龄组是人数最多的。半程马拉松上,30-34岁年龄段的跑者最多。我们平时无论是在公园、操场,还是街道上,跑步的人群中,大多也是中年人。

无论是数据统计,还是我们直观的感受,中年人无疑是跑步人群中的“主力军”,为什么有那么多中年人喜欢跑步这项无聊的运动?

身体健康,第一需求

人到中年,有来自工作、生活、家庭的压力,这个年纪上有老下有小。身体是革命的本钱,要把方方面面都处理妥当,首先自己先不能倒下。

身体健康是所有中年人的“刚需”,因此绝大多数中年跑者开始跑步的理由都是——为了健康。老王自己也是哈。

跑步带来健康,是很多人跑了一段时间后,肉眼可见的感觉。有很多人感觉自己在坚持跑步一段时间后,变得不易疲劳,也不容易生病,体能也是杠杠滴。跑步可以提高人的有氧能力,让身体永不缺氧,充满活力。

在繁重的生活负担和工作压力下,跑步能让自己体能充沛,身强体壮,这让很多中年人由衷地喜欢上了跑步。他们去跑步就像是喝水吃饭一样,是一种习惯,不跑就觉得不舒服。

减肥瘦身,跑步最佳

人到中年,新陈代谢慢慢降低,大约每十年下降5% 至10%,这就意味着即使和原来吃的一样多,也会慢慢变胖。

如果不进行运动,很多中年人的身材就会不知不觉地发福,很快你会发现中年形象附身,自然而然就会显得油腻。

对于忙碌的中年人来说,跑步可能是最容易实行的一项运动。不需要专门的场地,只需要一双过得去的跑鞋,抽半个小时的空,就可以完成一次运动。

经常跑跑步,就可以把降低的基础代谢给弥补回来,至少不会这么快就发胖。有更多的中年人通过跑步减肥成功,通过跑步他们可以在毕业10年后的同学会上,依然保持当年青春的形象,着实让人羡慕。

重拾勇气,跑步助力

很多人说人到中年被现实打磨得没有棱角,也失去了年轻时候的冲进。那跑步往往是中年人找回当年激情的钥匙。

日本著名作家村上春树,是一名跑者,也曾经历人生的迷惘,是跑步帮助他找回了内心的勇气。

他在自己的书中写道:

跑步,它告诉我:我一定会跑到终点。跑步让我对自己的写作才能保持信心。通过跑步,我得以明了可以在多大限度内向自己索取,什么时候需要休息,什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。

很多中年跑者说:马拉松全程42.195公里,我能跑完马拉松,还有什么困难不可以克服吗?

每一个在跑道上的中年人,都可以通过跑步重拾勇气。

有时候,生活和工作的压力都会让人低头。但坚持跑步的人,可以在运动中释放压力,收集正能量,心境依旧饱满,眼神依旧通透,元气依旧。

人到中年,会更容易看到事物的本质,跑步不是一项炫酷的运动,甚至有点无聊。也不是一项有立竿见影的效果运动,你需要不断迈步、不断坚持,才会感受到好处。

但跑步的所有隐喻都是:你跑过的每一步,都不会欺骗你。因为看过太多,中年人会更相信这种脚踏实地的力量——只要你跑了,就一定会到达的。

这就是我们喜欢跑步的原因吧。

你喜欢跑步的原因是什么?

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